☆アオソラ☆倉庫

健康のため週に２～３回ほどジョギングをしておりまして、余裕がある年は年に１回だけマラソン大会に参加しております。

無理なくのんびり走りながら、楽しく健康維持を目的としておりまして、その中で得られる日々の体の変化を記録しています。

運動と健康について、データ面から興味を持っていただければ幸いです。

なお、各データは予告なく随時更新していきますので、ご了承ください。

各データ詳細ページは以下です。

＞＞体重、ＢＭＩ詳細

＞＞体脂肪率詳細

＞＞血圧詳細

＞＞心拍数詳細

＞＞体温詳細

ランニングは基本的には休日のみです。

距離は、ランニングコースを Mapion キョリ測 で調べたおおよその値です。

５月はゴールデンウィークがあったため、月間走行距離は高めです。

怪我をしないように、走らない日は必ず簡単な筋トレを行うようにしています。

昔から怪我は比較的少ないほうでして、２０代まではあまり筋トレの必要性を感じていなかったのですが、３０代になってからは、なんとなく足腰を痛めやすくなったと感じるようになりまして、走らない日は必ず簡単な筋トレを行うようにしました。

この他に、数分程度の簡単なストレッチを毎日行っています。