☆アオソラ☆倉庫

心拍数の詳細についてです。

各データは予告なく随時更新していきますので、ご了承ください。

＜安静時＞

計測器： 株式会社タニタ 手首式血圧計 BP-212

計測条件：起床数分後、左手首

＜走行時＞

計測器：安価なスポーツウォッチ（R11-2B0）

計測条件：左手首装着、５分毎に自動測定

行った運動が自分にとってどの程度の負荷強度なのかを推測するために、最大心拍数が古くから利用されていますが、その最も簡易的な推測式が以下になります。

最大心拍数　＝　２２０　－　年齢

この式に当てはめると、私の最大心拍数は１８２ｂｐｍと推測できます。

ですので私の場合は、平均的には最大心拍数の約５４％の負荷で走っていると考えることができます。

数字的にもやはり、非常に楽な負荷でランニングしていることがわかります。